女性の美しさをサポートしてくれる痩身エステですが、たった一度エステに足を運べばそれで終わり！というわけではありません。
食事をはじめとする生活習慣にも気配りが必要とされていますが、痩身エステ後の食事はどうすればいいのでしょうか？
痩身エステでは、施術の後は食事をとらないようにと指導される場合があります。
血行促進や老廃物の排出に力を入れている痩身エステの後は、血流も良くなっているためです。
血流がよくなるということは、それだけ飲食物を吸収しやすい身体になっているということ。
せっかく痩身エステで気になる部分を引き締めても、終わってから脂っこいものや甘いものなど高カロリーを摂取すれば通常時以上に身体に吸収され元に戻ってしまいます。
そのため、痩身エステ後はおおむね2～3時間程度、飲食を控えるようにと指導されるのです。
ゼロカロリーの水ならば問題ないという場合もありますので、エステティシャンとよく相談しながら細かなルールを確認してください。
痩身エステから3時間以上経過したので、ようやく飲食解禁…と言っても、当然暴飲暴食はNGです。
痩身エステの効果を過信して食生活に気を配らないでいると、エステ後の疲れた身体はどんどんカロリーやエネルギーを吸収してしまいます。
痩身エステ後の食事は、野菜からはじめるように心がけましょう。
サラダ、煮物、スープなど…野菜がふんだんに使われた栄養価の高いものから少しずつ、よく噛んで食べるようにしてください。
また、エステの効果を持続するためにも痩身エステ直後だけでなく長い目で栄養バランスの優れた食事を心がけてください。
痩身エステ後には、すっきりと身も心も軽くなって美味しいものが食べたくなってしまうかもしれませんね。
しかし「きっと何を食べても大丈夫！」というあいまいな知識は、せっかくのエステ効果を台無しにしてしまうかもしれません。
痩身エステ後の食事は、メニューや食べる順番、食べる時間にも気をつけてくださいね。
